Ini 15 Tips Perawatan Kulit oleh Dermatologist agar Sehat dan Glowing


Kita semua memimpikan kulit yang sempurna dan bercahaya alias glowing, tetapi dengan banyaknya produk baru yang terus beredar di pasaran dan saran perawatan kulit yang tampaknya tak ada habisnya di internet, cukup menyulitkan kita dalam mencerna informasi.

Sebab, tidak selalu mudah untuk mengetahui rutinitas perawatan kulit yang akan bekerja paling baik untuk kita. Barangkali kamu memang tahu dasar-dasarnya seperti; minum banyak air, cukup tidur, dan cuci muka, tetapi bagaimana dengan semua yang ada di antaranya? Untungnya, tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk prosedur ajaib atau krim mahal untuk mendapatkan kulit tanpa cela.

Berikut 15 tips perawatan kulit terbaik yang dikutip dari Goodhousekeeping. Para ahli kulit dan ahli kecantikan terkemuka menyusun daftar beberapa tip perawatan kulit terbaik. Dari memilih pembersih yang tepat untuk jenis kulit kamu hingga pentingnya membersihkan kuas makeup, trik mudah ini akan membantumu untuk mendapatkan kulit sehat glowing.


1. Gunakan pembersih yang tepat sesuai jenis kulitmu

"Untuk kulit berminyak atau rawan jerawat, gel salisilat atau pembersih benzoyl peroxide bekerja sangat baik," kata Dr. Ava Shamban, seorang dokter kulit di Santa Monica. "Untuk kulit kering yang matang, gunakan pembersih glikolat atau susu yang melembapkan. Untuk kulit dengan bintik-bintik coklat atau melasma, gunakan pembersih pencerah, seperti pembersih asam alfa hidroksi."


2. Jangan menggunakan terlalu banyak produk

Mengaplikasikan beberapa produk perawatan kulit sekaligus adalah larangan besar, kata Dr. Julia Tzu, dokter kulit yang berbasis di NYC. Ini bisa menjadi keras pada kulit, mengakibatkan lebih banyak jerawat dan pori-pori tersumbat.


3. Melembabkan kulit siang dan malam

"Waktu terbaik untuk melembabkan adalah tepat setelah kamu keluar dari kamar mandi dan tepat sebelum kamu pergi tidur," jelas Dr. Janet Prystowsky M.D., seorang dokter kulit yang berbasis di NYC. Hindari losion dengan wewangian yang berat dan pastikan kamu menemukan pelembab yang cukup lembut untuk digunakan setiap hari tanpa menyebabkan iritasi.


4. Jangan sering menyentuh wajahmu

Dr. Tzu berkata bahwa menghindari untuk menyentuh wajah memang sangat penting. Itu tidak hanya menyebarkan bakteri dan menyebabkan jerawat - melainkan dapat menyebabkan jaringan parut, peningkatan kerutan, dan bahkan flu atau virus lainnya.


5. Hidrasi luar dan dalam

Setiap ahli kulit menekankan pentingnya hidrasi. "Kekurangan air berarti lebih sedikit cahaya dan lebih banyak kulit kendor," kata Dr. Mona Gohara, seorang dokter kulit di Connecticut. Ia menyarankan untuk memilih produk (pembersih, pelembab, dan anti penuaan) yang memiliki formula yang menghidrasi. Dan, tentu saja, minum sekitar delapan gelas air sehari.


6. Hindari paparan panas secara langsung

Jangan hanya waspada terhadap sinar matahari - terlalu dekat dengan pemanas dan perapian juga dapat merusak kulit kamu. "Ini menyebabkan peradangan dan kerusakan kolagen. Saya merekomendasikan untuk tinggal setidaknya sejauh tiga meter," jelas Dr. Debbie Palmer, seorang dokter kulit di New York. Jadi lain kali ketika kamu ingin memanggang di atas api terbuka, mundurlah selangkah.


7. Lakukan eksfoliasi beberapa kali seminggu

"Kita kehilangan 50 juta sel kulit setiap hari, dan tanpa sedikit dorongan, sel-sel tersebut mungkin bertahan meninggalkan kulit tampak cemberut," kata Dr. Gohara. Untuk mengatasi hal ini, kamu harus "memilih produk yang pH netral sehingga tidak kering saat terkelupas." Dan jangan hanya berhenti di wajah kamu - kulit di tubuhmu juga membutuhkan pengelupasan.


8. Vitamin juga harus masuk ke kulit

Diet seimbang memang penting, tetapi ada lebih dari satu cara untuk memberikan vitamin pada kulitmu. Ada juga antioksidan topikal, yaitu serum dan krim yang mengandung bahan yang menutrisi kulit (pikirkan serum vitamin C!).

"Ini benar-benar dapat membantu memperbaiki kulit dari kerusakan akibat sinar matahari," kata Dr. Palmer. Tidak yakin bagaimana cara menggunakannya? Waktu terbaik untuk mengaplikasikannya adalah tepat setelah dibersihkan sehingga kulit kamu dapat menyerapnya, atau dapat dilapisi di bawah tabir surya untuk perlindungan tambahan.


9. Konsumsi sayuran

Meskipun tergoda untuk minum kopi begitu kamu bangun, Joanna Vargas, facialist perawatan kulit di NYC, mengatakan memilih minuman yang tepat bisa menjadi pengubah permainan. "Minumlah satu suntikan klorofil setiap pagi untuk mencerahkan, mengoksidasi, dan melembabkan kulitmu. Minum klorofil juga membantu mengeringkan bengkak dengan menstimulasi sistem limfatik, jadi juga baik untuk selulit."

Jika kamu tidak tertarik untuk meminumnya, suplemen klorofil dapat ditemukan di banyak toko obat dan toko makanan kesehatan. Dia juga menyarankan minum jus hijau dengan banyak sayuran di dalamnya: "Ini akan mengubah kulit kamu dalam hitungan hari - dan ini membantu mengoksidasi kulit dan menstimulasi drainase limfatik, jadi juga menghilangkan pembengkakan."


10. Pertahankan pola makan yang sehat

"Kulit kamu memiliki pelindung alami untuk mempertahankan kelembapan, dan yang terpenting adalah asam lemak omega-3," saran Joanna. "Biji rami pada salad atau bahkan kenari akan menjadi pendorong instan untuk omega-3, sehingga meningkatkan kemampuan kulitmu untuk menahan kelembapan." Dan pastikan untuk mengonsumsi makanan rendah makanan dengan indeks glikemik tinggi (karbohidrat sederhana dan kompleks).


11. Bersihkan kuas riasan secara teratur

Untuk melawan infeksi dan pori-pori yang tersumbat, Dr. Prystowsky merekomendasikan untuk mencuci concealer dan sikat alas bedak seminggu sekali. Untuk kuas yang kamu gunakan di sekitar mata, ia merekomendasikan dua kali sebulan, dan untuk kuas lainnya, sebulan sekali tidak masalah.

Begini caranya: Taruh setetes sampo ringan ke telapak tangan kamu. Basahi bulu dengan air hangat. Kemudian, pijat bulu-bulu tersebut ke telapak tangan untuk mendistribusikan sampo ke sikat. Hindari membasahi bagian logam pada sikat / atau pangkal bulu sikat karena lem bisa melembutkan dan bulu bisa rontok. Bilas sampo dan peras airnya dengan handuk. Letakkan kuas di sisinya dengan bulu yang menggantung di tepi meja hingga kering.


12. Kenakan tabir surya (sunscreen)

"Banyak orang merasa mereka hanya perlu melindungi diri mereka sendiri pada hari-hari cerah atau saat mengunjungi pantai," kata Dr. Palmer. "Tapi kenyataannya adalah kita perlu melindungi kulit kita bahkan saat kita sedang mengendarai mobil, terbang dengan pesawat, atau menjalankan tugas. Paparan UV harianlah yang berkontribusi pada tanda penuaan yang terlihat."

Jenis tabir surya apa yang terbaik? Pilih tabir surya spektrum luas dengan SPF 30 atau lebih tinggi - dan ingatlah bahwa itu perlu dioleskan kembali setiap 2 jam.


13. Perlindungan matahari tidak berhenti di tabir surya

Kita berbicara tentang riasan SPF, kacamata hitam, dan topi bertepi lebar. "Mencegah kerusakan akibat sinar matahari adalah satu juta kali lebih baik untuk kulit kamu daripada merawatnya setelah kejadian," kata Dr. Prystowsky.


14. Sederhanakan rutinitas perawatan kulit

"Produk mode dan bahan-bahan mewah memang menyenangkan untuk dicoba, dan kadang-kadang bekerja dengan baik," kata Dr. Prystowsky, "tetapi biasanya mereka segera keluar dari rak secepat mereka menggunakannya." Temukan pembersih dan pelembab yang kamu tahu cocok untuk kamu, dan jadikan itu sebagai inti dari rutinitas kamu.


15. Tidur yang cukup

Ini bukan hanya tentang tidur selama delapan jam semalam. Kulit juga akan mendapat manfaat dari penggunaan sarung bantal yang bersih dengan bahan yang baik. "Bahannya mudah meluncur dan mencegah kusam dan kerutan," kata Jesleen Ahluwalia, M.D., dokter kulit dari Spring Street Dermatology di New York City. "Bahan sutra juga lebih mudah untuk rambut - membantu menghindari kusut dan kerusakan."


Nah, itulah 15 tips yang harus kamu tahu untuk mendapatkan kulit yang sehat dan glowing. Jangan lupa bagikan informasi ini jika menurutmu bermanfaat yaa...


Tidak ada komentar